手机“入侵”生活 警惕“无手机焦虑症”

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

      手机焦虑症顾名思义就是人由于手机产生的各种焦虑问题，想要判定自己有无得手机焦虑症，可以从以下几点判定：

1、总感觉手机在震动，工作时将手机放下，可是没过一会，总觉得手机在震动，仿佛有信息，可是拿起手机却发现只是错觉。

2、电量焦虑症，外出办事，在未带移动充电器的情况下，发现手电机量太低，就会产生不安，紧张的情绪。严重者在电量低于90%时就会产生电量焦虑症。

3、时刻将手机拿在手中，放入包中或一时放下手机就会产生不安全感。

4、时刻看着时间，一会不看手机就会感觉不安，总觉得自己漏接了什么电话或短信。

手机焦虑症的症状因人而异，以上4种是较多数、较明显的特点。手机对人的生活很重要，离开手机对大部份人来讲是不可能的事情。那末手机焦虑症需不需要医治呢？

手机焦虑症只是人情绪的一种表现，并没有严重到需要医治的地步。因此对出现手机焦虑情绪时，无需太紧张，可以通过缓慢地呼吸、放松肌肉，转移自己的留意力来减轻这类情绪。平时也能够进行其他活动来减轻自己对手机的依靠，比如散漫步，听音乐、看点纸质书等，较后要保障自己有充足的睡眠，睡得好，心情自然会比较好。通过一系列方法调理，手机焦虑症状相应会减轻，不需要去医治。