中度焦虑症严重吗

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要留意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

焦虑症是精神disease疾病里轻的病，不是重病，不会对个体造成严重的影响。1、惊骇Seizure发作一发起来就像心脏病的感觉一样，心慌、胸闷、觉得要死掉了，就算Seizure发作10次，也不会变故意脏病，不会对身体造成严重影响的；2、焦虑症的病人disease疾病pain痛苦感是非常强烈的，焦虑的特别利害的时候，心慌的坐卧不宁，极小一部份焦虑的病人，也有可能出现自伤的行动。

焦虑症有哪些performance表现

焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症disease疾病中最多见的一种，以Anxiety焦虑情绪体验为主要特点。焦虑症常常performance表现为心悸心慌，并且还会伴随着心跳加快、呼吸急促、胸闷气短的performance表现。严重时的心脏还会产生疼pain痛的现象。焦虑症会最多见的performance表现为在没有obvious较好诱因的情况下，常常出现与现实情境不符合状态，出现过分nervous紧张惧怕的symptoms症状。insomnia失眠是焦虑症常见的performance表现之一，焦虑症引发的somnus睡眠，可长达6个月的时间，performance表现为很大程度上不能入眠，或睡后易醒，或somnus睡眠质量不好。

如何自我relieve缓解焦虑症心慌

1、放松练习，就是通过身体放松而到达心理放松，比较简单的如深呼吸法，焦虑不安时闭上眼睛，渐渐用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。2、冥想法，即成心识地想一件开心的事情，尽可能真实而具体。过度nervous紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：不要着急、放松、放松，几分钟后，情绪就会安稳。