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文章摘要：失眠是日常生活中一种常见得病理现象，相信许多人都受到过失眠得烦恼。失眠得人会整个晚上都难以入睡，在床上翻来覆去，第二天起床得时候精神萎靡不振。长期失眠得人工作、学习效率都很低下，且还会影响到心情也难以愉悦起来。 哪些方法可以改善失眠？ 养成

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