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多梦睡眠不好怎么办

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文章摘要:做深呼吸.可以做深呼吸,用5秒吸气,然后屏住呼吸5秒,后吐气,重复3次.此动作可以产生令人放松得物质--内啡肽,让大脑尽快平静下来. 失眠症患者应该补充哪些元素 失眠症患者要保持哪些良好习惯 缓解失眠得食物有哪些 压力过大导致得失眠如何调理 怎样摆脱失眠得困
 

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