心理:强迫症初期治疗方法有哪些

逼迫症的出现影响面积特别的广泛，很多的人会由于得了逼迫症而严重的影响着他们的思想，让他们特别的痛苦，由于得了逼迫症，所以他们就会过度的紧张，感觉到疲累，那末逼迫症早期医治方法有哪些？下面我们来一起了解一下吧。1、找到自己的逼迫仪式逼迫仪式是....

逼迫症的出现影响面积特别的广泛，很多的人会由于得了逼迫症而严重的影响着他们的思想，让他们特别的痛苦，由于得了逼迫症，所以他们就会过度的紧张，感觉到疲累，那末逼迫症早期医治方法有哪些？下面我们来一起了解一下吧。

1、找到自己的逼迫仪式

逼迫仪式是为了减轻由逼迫思惟带来的焦虑和痛苦而采取的一种行动。仪式行动可以分为外显行动和内隐行动，外显仪式行动比较好辨认，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行动辨认起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行动，但每次锁门后他都不放心，这时候就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就以为好了，门已锁好了。这类在头脑里数数的思惟就是他内隐的仪式行动。

2、接纳不完善的自己

逼迫症患者一般寻求完善，对自己要求比较严格，并且深信只有自己各方面都很优秀我们才能获得很好的成绩，不收留许自己有不完善。他们深信“木桶理论”一只水桶能盛多少水，其实不取决于较长的那块木板，而是取决于较短的那块木板。因此拼命的去加长自己比较短乃至是较短的那块木板，希望能与较长的木板比肩，逼迫症的朋友这样处处寻求完善，结果弄得自己疲惫不堪。

3、转移留意力

当出现逼迫症状时，要想办法转移留意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎样控制呢?把时间安排得紧一点，假如平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那末就留20分钟赶路，由于时间紧，怕迟到，出门前先专心看看门锁，出门后留意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

了解了以上的内收留以后，大家对可以减缓逼迫症的方法有了新的了解和熟悉了，逼迫症是特别多发的心理方面的疾病，所以我们要留意心理方面的疏导，平时要开释自己的压力，并且多留意休息，不要让自己的神精过度紧张。

心理:强迫症初期治疗方法有哪些