自我:逼迫症能自己治好么

逼迫症固然是一种精神疾病，但是对患者们的危害是非常大的，逼迫症较轻的患者固然对本身不会产生太大的影响，但是重度逼迫症就被背上沉重的思想包袱，给本身带来极大的危害，那么逼迫症能自己治好么？下面我们就来一起了解一下吧。

逼迫症自我医治的方法一：

系统desensitization法，先学会放松的方法，然后由易到难列出逼迫性行动的次数和激怒情境，再对每种情境下的逼迫行动逐步进行放松desensitization，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，顺次履行下去。

逼迫症自我医治的方法二：

制想法，制想法是用震动术打中断逼迫观念、逼迫情绪和逼迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。屡次做到后，便顺次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除逼迫观念等逼迫症状。

逼迫症自我医治的方法三：

宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假设不采取适当的方法加以宣泄和调理，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有益的。

逼迫症自我医治的方法已给大家显现在上，希望患者依照以上逼迫症的自我医治方法去做，早日摆脱逼迫症带来的痛苦，不要一拖再拖，假如病情加重，不但自己治不了自己，就算医生治起来也是很困难的，所以自己一定早尽早的发现尽早医治。