顺其自然:强迫症怎么去治疗

产生了强迫症这个 疾病的现象是非常多见的了，强迫症给患者朋友们酿成的 危害比较严重，为此我们对强迫症的产生一定要及时的去医治，那么，强迫症怎样去医治？我们一起来看看下文的相干先容吧，希望对你们会有所帮助。

首先消除对自己强迫症状的 紧张和惧怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。由于强迫症状之所以出现，正是由于患者不答应这类症状出现，非要和它对抗，这反而是在提示、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，建立起自信，培养良好的心理素质，构成积极、乐观、无畏、果敢的思惟方式，而绝不是一心一意地企图立即消除症状。

“带着症状，顺其自然”。强迫症状要很大程度上消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或做，一旦焦虑 缓解，建议及时转移留意力，强迫症状会渐渐好转。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”，在平时更要去做有价值、成心义、富于建设性的活动。这包括建立目标，有所寻求，增长学识，进步才华，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的爱好，视察、发掘、体验生活中美好的事物，不回避困难，正确对待挫折，培养自己解决题目的能力。