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文章摘要：失眠主要是因为环境缘由、个别要素、躯体缘由、精神要素、心情要素等致使得。大都轻度失眠可通过行动疗法纠正，临床上常用得两种行动疗法是影响操控疗法和睡觉约束疗法。影响操控疗法是一套改进睡觉环境与睡意之间相互作用得干涉措施，康复卧床作为诱导睡觉信

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