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文章摘要：nbsp nbsp nbsp 克服恐惧症步骤一：把能引起你紧张、恐惧得各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同得卡片上，把不令你恐惧得场面放在前面，把令你恐惧得放在后面，卡片按顺序依次排列好。 克服恐惧症步骤二：进行松弛训练。方法

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