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文章摘要：nbsp nbsp nbsp 一、自我调节：失眠实际上是神经衰弱得主要症状之一，而神经衰弱与患者自身得精神和心理状态有关，因此要想知道神经衰弱失眠怎么办，我们首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来得痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、彻

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