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文章摘要：失眠在现在似乎是一种很普遍得现象。那么我们在平时得生活中，有哪些办法可以有效得去缓解失眠得发生，以及有什么样得办法可以帮助我们快速得进入睡眠呢？下面这篇文章将会针对这两个问题为大家做出解答。 呼吸减慢法 大家必须要有节奏和规律得呼吸先快后慢

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