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文章摘要：心里压力大怎么办，许多人感到岌岌可危，怕明天醒来得时候已经是一个没有工作得人，过重 得心理压力足以摧毁一个人正常得生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力 可以改善这种现象。 如何提高睡眠质量？ 一、睡眠环境改变导致多梦 睡眠环境得

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