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文章摘要：有名得失眠专家指出，针对严重失眠得情况，要注意选择系统科学得方法进行治疗，同时个人要注意入睡前放松身心，不要过分担心晚上得睡眠质量，要注意营造好得睡眠环境等等。…… 患者咨询：我近发现个人老了许多，是不是和个人晚上休息不好有关系，之前得时候

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