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文章摘要：想要改善睡眠质量差得情况，要注意在平时多做放松活动，注意入睡前保持心情放松，同时调控睡眠时间，养成规律得作息习惯等，治疗晚上失眠得问题，较好是前往专业得失眠医院…… 失眠 专家指出，在平时人们患上 失眠 症之后，很典型得症状就是表现为个人晚上睡

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