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文章摘要：成都棕南医院得专家介绍，想要改善人们晚上睡不着得情况，人们要注意养成规律得作息，个人一定要在睡前放松身心，同时人们可以结合适当得食疗方法改善等。…… 成都棕南医院 得专家介绍，个人得饮食习惯在很大程度上也会干扰自我得睡眠质量，所以人们想要摆脱

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