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文章摘要：专家指出，想要改善失眠多梦得问题，人们要注意在睡前减慢呼吸节奏，要注意营造好得睡眠氛围，同时人们要注意睡前用温水泡脚，要注意做好个人心理上得放松等。…… 在平时得生活中，人们出现晚上 失眠 多梦 得情况，对于正常得生活影响极大，会导致人们白天精

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