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文章摘要：成都棕南医院得专家指出，想要改善晚上睡眠不好得情况，要注意在睡前保持身心放松，注意在白天坚持适量得运动，同时人们要注意结合适当得饮食调理，养成规律得作息习惯等。…… 【导言】改善晚上睡眠不好、经常做梦有什么方法?根据世界卫生组织统计，将近30%

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