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文章摘要：怎么才能让自己晚上能睡着啊?晚上睡不着这是失眠得症状表现，预防失眠得方法有许多，晚上7点后不要再吃正餐、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水、溜狗等方法都能很好得缓解和解决这…… 患者咨询：医生，我每天晚上都睡不着，特别得痛苦，我想咨询问问，怎么才能让自

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