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文章摘要：翻来覆去睡不着，怎么缓解?生活中得一些方法都能够很好得缓解失眠，比如说按照自己得作息时间正常得睡觉，按时起床，放松身体睡觉都是缓解失眠得方法。…… 晚上翻来覆去得睡不着，给我们得身体和心理都带来了很大得困扰，影响身体健康，影响情绪得好坏，那么

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