神经衰弱怎么办

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要留意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

神经衰弱影响了人的身体和精神的健康，常常让人感到头昏、烦躁。下面我们从神经衰弱的symptoms症状、医治和自我调理几个方面来分析一下。

一、神经衰弱的symptoms症状
　　神经衰弱是在长时间的nervous紧张和压力下，出现的精神易兴奋或脑力易疲乏的现象。得了神经衰弱时，一般常伴随情绪烦恼、somnus睡眠障碍、肌肉nervous紧张性疼pain痛等symptoms症状。同时患者会发现自己还可能出现脑力活动减弱，记忆力降落、留意力不集中等现象。部份患者还会有焦虑、心慌、头昏、headache头痛等symptoms症状。
　　二、神经衰弱的医治
　　首先要进行具体的检查，排除器质性disease疾病后，利用心理医治行动疗法，配合药(medicine)物及物理疗法。这类疗法可以取得较好的疗效。针对患者的情况，适当的用一些焦虑，抗抑郁药(medicine)物，可改良患者的焦虑和抑郁，也可以使肌肉放松，Eliminate消除一些躯体不适感。还可以进行其他医治。比如说旅游疗养，常常进行体育锻炼，调剂分歧理的学习工作方式等等，也是改良nervous紧张状态，舒缓精神压力的一些好方法。

三、神经衰弱的自我调理
　　在平常生活中我们可以进行一下自我调理，有益于神经衰弱的恢复。调理的方法都很简单，具体方法以下：
　　1、调剂diet饮食。平时要多吃红枣、桂圆、核桃、新鲜葡萄等。数目不限，这些食品对神经衰弱和过度疲惫都具有非常好的辅助医治作用。
　　2、改良somnus睡眠。睡前前不能吸烟、饮浓茶、喝咖啡，由于它们会使你的神经兴奋，让人难以入眠。还可以改良一下卧室的摆设，用你较爱好的色调来装潢；总之，尽可能使卧室舒适，无压迫感。
　　3、减少stimulate刺激。改良生活和工作的environment环境，尽可能减少nervous紧张stimulate刺激。避免从事长时间nervous紧张而沉重的工作，同时留意劳逸结合，必要时可减轻学习或工作量．待神经衰弱relieve缓解后，再进行原来的学习和工作。
　　4、定期进行体育锻炼。比如说进行漫步、慢跑、舞蹈等。定期的锻炼它能relieve缓解一下nervous紧张情绪，有益于平和心情。。
　　以上是关于神经衰弱病症的医治和平常的自我调理。神经衰弱是可以医治的，患者要进步自信心，要积极的进行医治。

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