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文章摘要：2019不利于我们睡眠的食物有哪些？棕南失眠科 成都布朗南院专家建议，任何加重肠胃负担的食物，如高热量、辛辣、刺激性食物等，都会影响睡眠，因为胃肠道负担会使人长时间不睡觉，或者睡眠质量很差。 1，辛辣食物：辣椒，大蒜和生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的

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