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文章摘要：失眠患者需要采取合适的调理方案，经常吃坚果类的食物，可以有效缓解失眠的症状，核桃具有缓解失眠的作用，核桃中含有的成分可以促进大脑的生长发育，并且能够促进骨骼的生长发育，经常吃坚果类的食物，可以缓解大脑的疲劳，并且能够改善睡眠质量，可以缓解精

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