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文章摘要：失眠会造成记忆力下降，并且也会影响到免疫功能，多做运动改善*血液循环，能够改善失眠的症状有助于睡眠，合理的搭配饮食，可以有效缓解失眠的症状，失眠多梦有可能是精神压力过大引起的，应该要调整好精神状态，失眠也有可能是疾病因素引起的，应该要及时进

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