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文章摘要：在人这一辈子当中，大约有三分之一的时间是在床上度过的。如果没有充足的睡眠的话，很容易会引发一些不良现象的发生。那么你们知道吃什么可以有助于睡眠吗?下面小编为大家介绍五种有助于睡眠的食物，希望对大家有所帮助。 1、杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质、

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