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文章摘要：拥有一个好梦的睡前的调整方法，我们都希望自己每天睡觉的时候都可以做一个好梦，这样到第二天的时候也能够一个好的精神状态来让自己好好的学习和工作。但是如果我们在睡觉的时候时不时的醒过来，这样我们的睡眠质量就很差了，更不要说失眠了。如果大家想要做

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