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文章摘要：简单又实用！教你如何促进睡眠睡得更香，大家都知道人得平均睡眠时间是在八个小时左右，以此来计算得话，人得一生就有三分之一是用来睡觉得。所以说睡眠得好坏，与人得心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠得质量影响很大。 失眠症患者应该补充哪些

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