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文章摘要：用运动方法解决失眠可分为意念、按摩、锻炼三方面。 根据气功得意守入静原理，每晚定时上床仰卧，双目微合，面部放松，口微张，舌舐上颚，呼吸平缓。两眼球自然向左右摆动，速度要缓慢，意念着一个睡字。在5-10分钟时间内，就能使人进入梦乡。 人头顶正中得

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