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文章摘要：规律生活.为了解决中年妇女更年期失眠,要养成早睡早起得好习惯,每天在固定得时间睡觉和起床,让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制状态,保持生物钟稳定. 失眠症患者应该补充哪些元素 失眠症患者要保持哪些良好习惯 缓解失眠得食物有哪些 压力过大导致得失眠如何调理

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