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文章摘要：哪些食物会让人睡不着 ? 成都棕南医院 专家提示，凡是加重肠胃负担的食物都会对睡眠有一定的干扰，比如高热量、辛辣刺激性的食物，因为肠胃负担过程会让人久久不能入睡，或者睡眠质量很差。 1、辛辣食物： 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的食物，这

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