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文章摘要：在节奏紧张的都市生活中，很多人都活得太累了，不止是体力和精力的劳累，还有巨大的精神压力，来自于学习、工作、家庭等，如果不能很好的自我调节就容易陷入焦虑的情绪之中。据调查显示，全球平均有71%的人处在焦虑的状态之中，中国则为57%，虽说中国的数据

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