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文章摘要：焦虑症能够自我调节吗答案是肯定的，那么如何自我调节呢 1、培养良好的人际关系多和他人倾谈，是拥有健康的非焦虑心态的一个积极策略。个体在烦躁忧郁、焦虑不安时，多走走、多看看、多玩玩、多活动，同时和自己亲近的人、要好的朋友倾吐内心的忧虑和苦闷，

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