如何克服看精神疾病的病耻感？第一次看精神科注意事项

感觉自己有抑郁症，或者是其他精神障碍，但却始终无法下定决心去医院看诊，这是很多精神心理疾病患者初期的心理，形成这种心理的原因有很多，在去医院精神科看诊前需要做哪些准备？如何才能下定决心去看心理医生，对自己进行一个全方位的了解呢？
严重的病耻感是许多精神心理疾病患者害怕到医院看诊的重要原因！精神疾病本身所附带的病耻感，再加上这个社会对精神疾病的偏见，让那些正在受精神疾病蚕食的人害怕，于是他们更倾向于默默承受，把自己隐藏起来，在彻底崩溃前学会隐忍，自我压抑着。 怎样克服病耻感呢？
首先，要与疾病友好相处，试着接纳疾病，正确面对它，与它共生；
第二，对自己慈悲，生命都不容易，对自己好点；
第三，向别人求助，寻找支持者；
最后，找到自己的优势，并在这儿投入时间与精力，逐渐提升自己的自尊心和成就感。
 
不愿意正面面对
 
“只要不去医院诊断，我就可以继续洗脑自己没有生病。”所以尽管他们已经感受到自己身体机能和情绪的变化了，但仍然不愿意走出那一步。
“或许忍一忍就好了。”“或许就像他们说的，我只是想多了。”
他们总是这样安慰自己。
别害怕，勇敢跨出这一步。你明明已经在埋怨生活的不公了，已经整夜的失眠了，跨出那一步你就会好起来。 各方面的压力
 
这个压力可能是经济压力，比如家境不好，不敢对父母说出来，自己不忍心再给他们增添麻烦，只是对家人报喜不报忧。
另一种可能是父母不理解，父母认为所谓的抑郁症只是想太多，只是逃避问题的借口。这让他们觉得跟父母坦白自己的状态，是一件很可怕的事情。
还有一种可能是精神压力，害怕自己的情绪传递给了父母，害怕他们认为自己有个精神病孩子。
 
不相信医院
 
被抑郁状态淹没，自暴自弃，认为自己无药可救，也不相信去医院后会得到帮助和改变。
事实上之所以会有这样的想法，正是因为生病了，这个病影响了感官和思维，让人自我厌恶。
于是认为这个世界不可相信，只有自己了解自己有多糟糕。所以拒绝走进医院，拒绝走进精神科。
 
以上几种原因，是我们在精神科最常见到的。
一般人在真正崩溃之前，都不会选择主动走出这一步，而是选择一路隐忍。可无论你相信与否，承认与否，心理疾病发生了就难以自行调节，并会不断地影响着你。
其实，精神科并不可怕，这里很多人都来过。当你走进来的时候，你不是孤零零的，成都棕南医院的医护人员都在陪着你。所以，面对心理疾病，请你更勇敢一些。
 
首次看诊须知
 
如果你是第一次去精神科，医生最想知道的信息包括以下几方面，你可以在就诊前提前梳理下：疾病症状：身体或心理哪里不舒服？这些症状有多久了？
诱发因素：比如工作压力太大，婚姻出现危机等等；
家族史：三代内直系亲属有无得过精神疾病；
治疗情况：有没有做过什么治疗？用过什么药物治疗？
就过程而言，看精神科医生和看其他科的医生其实没有太大的区别。精神科医生不会用异样的眼光看待你，也不会对你抱有任何偏见，接待病人是他们的工作。 如果你不是自愿来看医生的，也没关系，医生不会强迫你做些什么，他们都会在征得你的同意之后才会给你开药或者采取其他治疗方式（除非你已经陷入严重的自杀风险，而你的监护人同意医生的治疗）。
此外，医生还会让你做一些辅助检查，包括心理测试、躯体检查等等。然后告诉你初步的诊断及治疗方案，治疗方案一般包括药物、物理、心理治疗。如果你的情况比较复杂或严重，医生会建议住院治疗。总之，把这当成一次寻常的疾病检查，会让你的心里感觉更舒服。