如何克服恐惧症呢？

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

       有很多人稀里糊涂对一些未产生的事情产生恐惧的心理，担心他们的工作和生活，惧怕自己没有能力做得好，惧怕会遭受到失败，惧怕被谢绝，惧怕自己没法应付生活中的各种困难。而恐惧心理没法令自己冷静地处理各种问题，令自己没法正常发挥，所以，必须要想办法克服自己的恐惧心理。

消除恐惧心理首先要找出缘由，6个小妙招帮你克服恐惧症！

首先、改变自己对失败的定义

我们有时总是把目标定得很高，由于目标很高，总是感觉到困难和压力的存在，但是假如我们以为只要我们努力工作，就可以过上幸福的生活就是成功，那末我们就很轻易就满足了。成功其实不轻易，但假如制定的目标切合现实，那末我们就很轻易使生活更快乐。

第二、学会不中断地进步

不要犹豫自己的决定，假如你惧怕被他人谢绝，假如你不能立即做到，可以用另外一种方式努力。我们偏向于具有一定的勇气，假如更勇气都没有，只是一味惧怕失败、惧怕被谢绝，这样只会令自己一生都碌碌无为。

第三、找出恐惧的是什么

第四、我们常常有恐惧感，但有时都不知道自己恐惧的究竟是什么，这时候我们需要仔细分析，比如惧怕失败后不好看、或惧怕被谢绝自尊受挫，不论是哪一种，你都应当认真思考自己到底惧怕什么，从而才能有效进行克服。可以列出致使恐惧的事情在卡面上，然落后行排序。

第四、不要太在意他人的评价

人们的寻求多种多样，但应当对自己有信心，不应当遭到他人一些偏见的影响，不要总是惧怕他人对自己的看法和评价，由于自己的幸福和寻求不需要他人来定义。

第五、坚持不懈地努力

每一个人的生活中有很多的毛病，会使人有很多失望，但只要你努力工作，就会有收获。假如总是沉醉在过去的毛病中，你将碌碌无为。要记住，过去其实不即是未来，不管什么时候都可以重新开始，继续努力做好每件事。

第六、进行放松的练习

方法是坐在舒适的坐位上，令自己全身放松，并进行深呼吸的练习，这样想像那些令自己恐惧的事情，冥想自己可以去面对这些恐惧，想象力越真实、越生动就越好。

总之，恐惧会令我们有回避的心理，从而影响到自己正常水平的发挥。所以，可以通过以上这些方式对恐惧心理进行调剂，从而增强信心和勇气，以无畏的精神来克服恐惧。