成都抑郁症的预防措施都有哪些,怎样测试自己有没有忧郁症

好多新妈妈由于对自己的健康题目不重视致使很多疾病的产生，抑郁症就是这样一种，大家一定要做好充足的措施来预防这类疾病，那末抑郁症的预防措施都有哪些呢，下边给大家具体的先容一下。

1、身体上：准妈妈要留意孕期的体育锻炼，以进步身体素质，特别是很多常坐办公室的女性，要天天参加一些适合的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。像是产前女性合适的运动除漫步以外，像是孕妇操，孕妇瑜伽都是非常不错的选择。

2、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子诞生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿式等。同时还要了解一些儿童常见疾病的防治方法。对一些意外情况要有思想预备。

3、物资上：要为小宝宝的出世预备好所需的用度和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子预备好房间。建议这些一定要在七个月之前就都预备好，免得出现不可预计的情况的时候，显得手忙脚乱。

上面这些就是关于大家该怎样预防抑郁症这个题目的一些相干内收留的先容，现在的平常生活当中有很多的女性朋友们都被抑郁症所困扰，要知道这个症状的出现让很多人都堕入了痛苦当中，有的乃至会要挟到生命的安全，希望通过这些内收留能够带给有所需要的朋友们一些有用的帮助，提示朋友们假如出现了抑郁症的话，一定要及时的去正规的医院进行医治，以避免耽误病情，产生严重的后果。