疫情流行期间如何调节心理？

    成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

    疫情流行期间，人们的心理难免也会有所波动，不少朋友都比较担心自己会被疫情盯上，从而变得过度的紧张，产生一些心理障碍。那么在疫情流行的阶段，自己该怎样调节心理，保持健康心理呢？用正确的方法来进行调节，丢掉那些负面的情绪很关键，小编盘点了一份心理健康指南，如果你有需要，不妨一起来看看。

    宅在家中的人如果出现烦躁恐慌等情绪怎么办？

    自己在家要尝试着制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

    烦躁恐慌这怎么办？一定要转移注意力。建议钻研一件事情。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

    平时可以和家里人一起聊聊天，做做家务。聊天的主题可以丰富一些，不要只聊疫情。没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。

    宅在家里可以多多的锻炼身体，也要多进行思考。思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

    总怀疑自己感染病毒怎么办？

    自己在家如果有一些不适，要注意每天固定时间测量体温。