恐高症:怎样克服恐高症

恐高症一般表现为特别紧张，头晕恶心，很大程度上没法移动，严重者在高处还会产生休克的症状，实在很多人都会有恐高症，只是恐高症在人身体上的表现大不相同，只有百分之十的人对恐高症有着非常强烈的反应，但是恐高症是可以克服的，接下来就一起来看看如何克服恐高症吧！

1、药(medicine)物医治：药(medicine)物医治通常为使用一些精神类药(medicine)物，主要种别是一些抗焦虑类的药(medicine)物，核心目标是消除人对事物的恐惧感，从而到达接触恐高症的目的，但是这类医治方法治标不治本，同时精神类药(medicine)物对身体是有害的。

2、行动医治：行动医治分为四种，实在恐高症属于恐惧症的一种，药(medicine)物医治是有一定作用的，但是较有效果的还是行动医治，第一种医治方法是系统desensitization疗法，让患者通过系统desensitization疗法来进行自我医治，通过这类方法，消除恐惧事物与恐惧情绪之间的联系以到达医治效果。第二种则是暴露疗法，让患者长时间暴露在高处，通太长时间接触恐怖事物来构成一定的惯性，从而消除恐惧感。第三种是运动疗法，通过一定量的运动，是自己的身体性能处在一个优秀的状态，然后体内的各种平衡感觉器官都会上线，终究可以摆脱恐高症。较后一种则是冲击疗法，这也是所有疗法中较有效的，主要操纵方法为让患者想一想自己处在一个会上升的平台上，随后让患者靠着自己的想象不中断上升，较后客服恐高症。

也就是说假如使用一些正确的方法是可以在一定程度上减缓乃至很大程度上解决恐高症的题目，实在退欧建使用行动医治的方法来进行恐高症的克服练习，由于行动会医治的方法相对药(medicine)物医治的方法来讲，更加的安全，效果也更好。