心理:女人产后抑郁症的医治该怎样做

很多新妈妈们对自己的一些健康题目不太重视常常会致使很多疾病的产生，就比如产后抑郁症这类疾病，千万不可忽视，那么女人产后抑郁症的医治该怎样做呢，下边给大家仔细先容一下。

1、营养疗法：食品中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。假如缺少某种单一营养物资也能引发抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。

2、体育锻炼：适当的锻炼可以改良人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有益于体内特殊的抗忧郁物资的分解和吸收。特别是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。无妨试试放松自己的心情。

3、心理医治：认知疗法，自我强化法都可以，为医治产后抑郁症的首选。

(1)进步熟悉，即熟悉到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理进程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

(2)在妊娠期要心情愉快，由于妊娠期表现焦虑的产妇，偏向于产生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神stimulate刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的产生。

(3)让产妇在分娩后有一个和谐、暖和的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承当的痛苦给予必要的关怀和补尝。

4、药(medicine)物：哺乳期妇女服用此类药(medicine)物有损于婴儿的健康，慎用。

5、音乐疗法：抑郁症心理医治方法中较受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边沿系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调理作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

产后抑郁症是我们的妈妈在生下小宝宝以后常常会遇见的题目，她们有的会对生活失去爱好，还有的会整天闷闷不乐，有的人乃至对自己的孩子漠不关心，希望在我们的专家为大家先容了这些疾病的医治方法以后可以帮助到我们的妈妈们，不要让自己的家人担心。