宝宝:产后抑郁症患者的饮食注意事项有哪些

我们现代人的生活压力很大，所以有的孕妇在生完孩子以后，就轻易得产后抑郁症，一想到要怎样赡养自己的孩子，很多孕妇的精神压力就比较大，现在我们可以采取食疗的方法， 缓解这类 疾病，那么产后抑郁症患者的diet 饮食留意事项有什么呢。

一、低脂牛奶

有研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更轻易快乐，不轻易 紧张、急躁或焦虑。

二、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

三、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究职员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

四、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制造快乐。

五、大蒜

德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么倦怠和焦虑，也更不轻易发怒。

六、南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

以上这几种食品，大家在生活中应当都不陌生吧，而且都是一些常见的食品。对那些产后抑郁症患者来讲，平时要多食用这些有益于自己健康的食品，尽快将自己的病情治好了，从而也能够安心的带自己的宝宝，让宝宝在妈妈的照顾下健康成长。