抑郁症的复发率

抑郁症具有多发病、高复发、高致残的特点，可由各种缘由引发，以明显而持久的情绪低落为主要临床特点，且情绪低落与其处境不相当，临床表现可以从闷闷不乐到痛不欲生，不但给病人及其家人的生活造成很多影响，也带来了沉重的经济负担。

现在的压力大,很多人天天在繁忙,都缺少休息,致使都出现严重的抑郁症.如何使你阔别抑郁症呢,抑郁症也称忧郁症,由于它的表现很深入,会打乱您的生活,工作和学习,影响到家人的生活.

如何使你阔别抑郁症呢:

1、尊循科学的作息制度,吃饭休息要循序渐进,生活要有规律,与人相约要准时到达或提早到达,培养一个健康的身心;

2、留意清洁卫生,本身卫生及环境卫生,干净清洁的环境可以给人以良好的心情;

3、坚持学习和工作,即便抑郁情况下,也要做一些适应的工作或学习,来缓解一下抑郁情绪;

4、学生开导自己,不要动不动就生气,培养宽宏大量的胸怀;

5、找到源头,是什么让你心情抑郁,你可经尝试找一些其他的事情做;

6、学会解决矛盾,建立挑战意识,相信自己能够成功;

7、学会控制自己的情绪,做事要合乎情理,即便心情烦闷,也要留意自己的言行,免得事后后悔、内疚;

8、对待他人的态度要因人而异.具有抑郁心的人,显得对外界每一个人的反应态度几近相同.如何使你阔别抑郁症呢,这是不对的,假如你也有这类偏向,应尽快纠正;

9、如何使你阔别抑郁症呢,多培养一些爱好爱好;

10、试着记录自己的心情,也能够缓解抑郁症;

11、不要粉饰自己的失落情绪,学会宣泄,学会诉说;

12、如何使你阔别抑郁症呢,多与乐观开朗的人交往;

13、试着用色彩调理一下自己的心情;

如何使你阔别抑郁症呢,抑郁症的阔别还包括必须尝试之前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实.