如何有效缓解强迫症呢？六招帮你缓解强迫症

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

      逼迫症的人在生活上会规行矩步，在饮食上也会有深究。逼迫症的人在饮食上要多吃平淡的，这样对减缓逼迫症很有帮助。那末，逼迫症的人吃什么好呢？下面小编为大家先容六大食品吧。

深水鱼

研究显示，全球住在海边的人都比较快乐和健康。不只是由于大海让人神清气爽，较主要是他们把鱼当作“主食”。我国和英、美等国的研究都具有相同结果。这多是鱼油中的脂肪酸能阻中断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

菠菜

菠菜除含有大量铁元素外，还含有人体所需要的叶酸。医学_文献指出，缺少叶酸会致使精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，假如缺少叶酸达5个月之久时，就没法入眠，并产生忘记和焦虑等症状。研究人员推测，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

香蕉

香蕉中含有一种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧愁的情形。假如人体内缺少5-羟色胺则轻易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适当食用香蕉非常有益于大脑神经的宁静和愉快。

燕麦

天天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢开释能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，也能够提神醒脑、加强自信心，更能净化复杂思绪。其所含的高量维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。

樱桃

樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家以为，长时间在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，如每次能吃20粒樱桃，天天吃3次，这些症状可有所改良。