如何正确治疗与预防白领强迫症？

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

       在这个具有两重压力的时期，致使了得了逼迫症的患者逐年上增，逼迫症危害了患者的身心健康。由于有些人发现自己得了逼迫症。因此，千万不要过分地担心和焦虑，这是医治逼迫症较忌讳的，实在逼迫症其实不可怕，关键在于你是不是能够正确科学的医治。下面一起来看看吧。

逼迫症的常见症状有哪些呢？

迟到逼迫

俄罗斯《真谛报》调查显示，24%的人上班常常迟到，其中不乏逼迫检查锁门者。这些人做事规律性强，喜欢循序渐进，一旦规律被打破就没法收留忍。

晚睡逼迫

明明很困，也没重要的事要做，却撑着不想睡。有媒体调查发现，41%的人晚睡只是习惯使然。晚睡多由压力过大引发，是烦恼没法排解的表现。

囤积逼迫

有些老年人固然穿着整洁，但喜欢搜集“垃圾”，而且堆得满屋都是，多是囤积逼迫症在作怪。美国和欧洲的数据显示，囤积症的病发率约为2%~6%。于欣指出，囤积没有经济价值和精神寄托的物品，才多是囤积症。假如家里的老人喜欢把不值钱的东西越攒越多，就要尽快就诊了。

信息逼迫

总觉得手机响、几分钟就查收一次邮件……在竞争环境下，获得更多较新资讯能让职场路更顺畅，致使逼迫搜集信息行动愈来愈多。这类人常常寻求完善，对自己要求高。

揭皮或拔毛逼迫

不由自主地拔头发、眉毛，或下意识地抠皮肤上的疤痕，也是一种逼迫症。与压力大关系密切。

逼迫购物

张柏芝在电影《天生购物狂》中塑造了一个购物狂的形象，这也是逼迫症的一种表现。他们多半存在占有心态，也有的人通过购买行动消除紧张感，减缓压力。

那末有哪些方法可以有效医治逼迫症呢？

顺其自然法

任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完善主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，这就是逼迫症的医治方法。

宣泄疗方

宣泄疗方是逼迫症的医治方法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦宣泄出来。

转移留意力法

转移留意力，尽量地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实行诸如反复检查门锁等逼迫行动。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻逼迫心理的干扰，这也是逼迫症的医治方法。

行动中断法

行动中断法是用毅力强行中断逼迫行动的自控方式，当逼迫行动出现时，心里就默念：“我不惧怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中断逼迫行动，由此来抵抗逼迫症。

制想法

制想法是用震动术打中断逼迫观念、逼迫情绪和逼迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊宣泄说“停！”予以驱除。实验屡次做到后，便顺次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除逼迫观念等逼迫症状。

替换法

替换法是说简单点就是转移发法，使用正确公道的观念、意向和行动，去取代逼迫观念、意向和行动的自控方式，在出现逼迫症状时，立即去回想或假想有自己感爱好的事情或立即去做需要高度集中留意力的各项活动，从而使逼迫症状自然消失。

运动疗方

运动疗方是根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照按部就班、锲而不舍、个别对待的原则进行运动。这类疗方可以调动患者的中枢神经系统对全身各系统的调理。而且在进行有氧运动时，人的机体会开释出B2内啡肽，这类物资可以减缓疼痛和焦虑不安。

放松疗方

放松疗方源于古代的一种自我心身保健方法，类似气功、瑜珈和禅道。其通过改变逼迫患者的躯体反应作用于他们的情绪。例如根据患者的爱好凝听不同的音乐就属于放松疗方的一种，其可有效减缓焦虑不安情绪。