失眠是怎么引起的？失眠者能午睡吗？

　　失眠是我国发病率比较高的神经科疾病之一，其主要的症状表现是入睡困难或睡眠维持困难，严重影响日常的工作和生活。失眠在临床上短期性失眠障碍、慢性失眠障碍和其他失眠障碍，不同的失眠的治疗有一定的区别。失眠对工作和生活的影响是比较大的，需要引起我们高度重视。因此针对失眠的发病原因及失眠者是否失眠，我们特邀请成都棕南医院精神卫生中心朱紫清教授为我们一一解读。

 

　　失眠是怎么引起的？

 

　　导致失眠的因素很多，常见的包括心理因素、生理因素、生活行为因素、药物因素以及基础疾病因素等。焦虑、抑郁、精神高度紧张等心理因素，可能会造成失眠。另外，更年期女性激素水平的变化，饥饿、寒冷等生理因素也可以诱发失眠。嘈杂的环境以及过强的光照，可以干扰正常的睡眠。睡前吸烟、饮酒、喝咖啡以及玩手机游戏，从事剧烈体育活动等，都可以干扰正常的作息，从而造成失眠。高血压、慢性胃肠道疾病、疼痛等也可以导致患者失眠。

 

　　失眠者能午睡吗？

 

　　失眠患者尽量控制午睡时间，一般尽量不要超过半个小时。严重失眠的患者尽量避免午睡。另外，平时生活尽量保持作息有规律，没有睡意不要上床，不要在床上做与睡眠无关的事情，如玩手机、看电视等。平时要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要吃辛辣刺激类的食物，睡前不要喝茶、饮酒以及吸烟等。另外，对于症状较重的患者，还可以服用苯二氮卓受体激动剂类药物，但应该在医生的指导下用药，不要自行用药。患者要保持心态平和稳定，不要过于焦虑，不要将生活中的不良事件都归结于失眠。

 

　　失眠的发病因素是比较多的，其主要的症状表现是睡眠障碍，需要及时的治疗，如果不及时治疗随着病情的发展，会形成焦虑症、抑郁症，危及生命健康。失眠患者在临床上一般不见午睡，如果确实需要午睡也要控制睡眠时间，因为过多的午睡会影响晚间的睡眠时间和质量，失眠的治疗是一个复杂的过程，需要患者和医师积极的配合，才有可能取得最佳的治疗效果。