睡不着失眠怎么快速入睡？不要把失眠太当一回事

　　失眠，怎么回事？它是怎么来的？应该如何解决？

 

　　如果你稍微观察一下，你会发现社会上总有一些人，什么样的人？没心没肺的人，睡眠出奇的好，睡在床上，让失眠的人羡慕不已。为什么这些人睡得这么好？有小费吗？别告诉我，他们真的有诀窍。他们的诀窍，就是无情，就这样分崩离析，不纠缠过去。为什么这个技巧能让睡眠这么好？

 

　　如果我们仔细研究睡眠，你会发现睡眠的形成是建立在冷静的基础上的。不先进入寂静，就无法入睡。比如打篮球就睡不着，想数学题就睡不着，特别兴奋的时候睡不着。如果你能进入寂静，在寂静的基础上，开始失神，然后慢慢入睡。比如，坐在长途大巴上，无所事事的时候，你就进入了安静。在安静的状态下，你的思绪迷失了，想着那些没有吸引力的逻辑内容，然后你就去睡觉了。

 

　　所以，你会发现很多人第一次失眠的原因。例如，当他们恋爱时，他们的脑海中充满了彼此的身影。想想和她约会时的快乐场景，我很兴奋，因为他们很兴奋。我无法平静下来，所以我患有失眠症。再比如，有的人隔天有一个重要的面试，都在想着怎么去面试，而且思维特别活跃，不能冷静下来，所以自然也会失眠。再比如，有的人最近工作很忙，都脑力劳动，躺在床上就想不由自主地工作。大多数人都经历过这种失眠。

 

　　你怕什么？当你第一次失眠时，你很在意这个睡眠。我担心无法入睡会对我的身心造成负面伤害。人为什么要睡觉？失眠是一种病吗？为此，可以阅读我的另一篇文章《比睡眠更好的休息方式》，公众号可搜索。也就是说，失眠本身不是病，但失眠的痛苦是病。正是因为这些人有世界常识，什么概念？失眠是一个非常严重的问题。必须解决。躺在床上后会发生什么？尽一切可能入睡！当一个人对失眠特别敏感，极力想入睡时，这本身就是一种思维特别活跃的状态。如前所述，睡眠的形成是建立在安静的基础上的。如果你的思维特别活跃，你将根本睡不着。

 

　　这会形成恶性循环。越睡不着，对失眠越敏感，越想入睡。当你躺在床上时，放松一下就睡着了，因为每个人都会自动睡着。失眠的人怎么办？当我躺在床上时，我会感到紧张，而且我对周围很小的声音很敏感，生怕它们会打扰我的睡眠。导致失眠的人一到床上，思维就会变得很活跃，根本睡不着。越是睡不着，对失眠越敏感，越想睡着。越想睡，思维越活跃，反而睡不着。

 

　　所以，解决失眠最重要的就是解决受孕问题。不要把失眠看得太重。但很多人说：“我怎么能不把失眠当回事呢，太痛苦了，不可能！”你要知道，你之所以会感到失眠的痛苦，并不是因为失眠，而是你自己思维中的那种特殊的纠缠。引起特别关注的状态。所以，失眠不该有烦恼，它不是敌人，你的敌人是紧张和纠缠，你的敌人是追求。你误会了你的敌人，失眠只是你内心的紧张和纠缠的结果，仅此而已。你会发现，当你不再紧张、挣扎于失眠的问题时，你什么都不用做，而是睡着了。因为你不担心失眠，躺在那里会自动陷入沉默，然后就睡着了。但有些人已经习惯性地紧张了。他们一躺在床上就会紧张。这时候可以坐着睡觉而不是躺着。坐着的时候没有习惯性的紧张。不管你的大脑怎么想，它都能想你所想。人不可能一直运动，过一会肯定会睡着。

 

　　当然，失眠不仅与思维有关，还与身体有关。中医称之为阴虚火旺。阴虚火旺的人无时无刻不在想事情，不容易冷静下来，导致失眠。但是，无论阴虚火旺，也不可能一直处于积极思考的状态。总会有一段安静的时光，他们也可以去睡觉，只是睡觉的时间少了一些。例如，年龄较大的人，自动睡眠较少，无法入睡。如果你睡不着，你就睡不着。为什么一定要让自己睡着？这个时候做事打坐不是更好吗？