社交恐惧症怎样治疗 改进社交恐惧症吃啥

一、社交恐惧症几大治疗方法

　　心理暗示

　　心理暗示法便是要持续在心中面提示自身，鼓励自己，自身的沟通交流是没有问题的，如果自身长期性那样下来，自身的交际能力确实会遭受危害，人际交往社交圈也会渐渐地变小，到时自身就确实会显得很孤独，没有人会理会自身的。

　　情景模拟教学

　　在有亲人或是心理专家的幫助下，使自身平静下来，想像自身真真正正处在一个车水马龙的场所，自身就在群体正中间，随后让亲人不断为自己自信心，想像自身可以坦然的应对从眼前通过 的路人，随后假定在这时有路人和自已讲话，自身也仰头和别人沟通交流。这样子持续的开展仿真模拟自身发生在那一个自身害怕的场所，假定自身和别人会话，进而提高自身的信赖，也有经验交流，进而控制病况。

　　真正练习

　　在亲人的陪护下，去到自身害怕滞留的地区，可以是过街天桥或是是大中型城市广场，随后立在群体中，应对着来来去去的大家，无论经过的人是如何看，都需要坚持住。假如这时能和身旁的路人问好或是是进一步沟通交流，直至自身发觉压根不容易有些人注意到自身的存有，每一个人都是忙自身的事儿。从而提升信心，清除羞耻感，那麼就更为有功效了。

二、社交恐惧症有4大伤害

　　1、好朋友很少。

　　担心与人相处，在当今社会上的影响较为单一，焦虑不安，好朋友很少，害怕和别人讲话，他人问任何东西都害怕回应，更害怕谈情感问题。

　　2、危害病人日常日常生活的心理问题。

　　导致它的首要因素是病人心里发生一种躁动不安、害怕。在当今社会上难以日常生活下来。对一切事，仿佛也不关注，但又担心去关注，去牵涉上自己。

　　3、危害日常日常生活。

　　病人明知道沒有必需，但仍不可以避免害怕的发病，社交恐惧症的伤害常常会在对日常日常生活的危害上反映，比较严重的病人不会发生头昏、头疼食欲不佳等躯体症状，因而，必须提升对社交恐惧症的高度重视和预防。

　　4、担心在群众场所沟通交流。

　　这类病人在与自己对望或与别人相处时，都觉得一种凭空捏造的害怕，特别是在担心变成大伙凝视的目标，担心自身的个人行为会产生侮辱。这类病人会避免在群众场地用餐，乃至害怕运用群众场地给予的诸多便捷。