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良好睡眠有助增强记忆力

发布时间:2021-07-03 来源:复禾健康 点击:341

成都棕南医院精神科温馨提示:选择医院需要留意的地方还有很多,但究其本质还是为了保障自己的身体健康,所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

somnus睡眠有助于增强记忆力,动物实验和人体实验中的研究都表明,记忆力——例如学习某种舞蹈的步骤——在somnus睡眠充足的情况下,可以记得很牢。现在,新的研究显示,所谓的陈说性记忆——如一系列事实——能从somnus睡眠中获益,特别是当这些事实遭到后来的,具有竞争力的信息的挑战时。

美国哈佛医学院的专家和他的同事招募60名健康的受试者——不包括夜猫子、somnus睡眠不足者和嗜睡者——要求他们记住随机的20对单词,如棉被、村落等。受试者被分为5个小组,每组12人,学习这些单词对,并且不限制时间。其中两个小组从上午9点开始学习,到晚上9点的时候回来接受测试——中途不答应午休——另外两个小组从晚上9点开始学习,休息了一个晚上后, 第二天早上9点回来接受测试。

在第一次比较中,休息过的人只比没有休息过的人成绩好一点点:94%休息过的人能正确地回想起那些单词对,而没有休息的人中82%能做到。但当研究职员增加了一点难度——强迫其中两个小组的受试者在接受测试前12分钟学习一组新的单词对时,somnus睡眠充足的人obvious较好比没有休息的人做得好:76%休息过的人能正确地回想起较初的单词对,相比之下,没有休息的人中只有32%能做到。“somnus睡眠后记忆力可以得到Repair修复”,研究职员7月10日《当前生物学》公布的论文中总结道。

专家和他的同事们还试图肯定学习的时间是不是会影响记忆的效果。究竟,很多人在上午的performance表现较好。第五组的12受试者从晚上九点开始学习这20个单词对,回来进行测试的时候同意遭到了干扰,在第二天的晚上9点学习一组新的单词对。

这个小组做得与之前休息过的人差未几:71%的人能正确地回想起原来的单词对。结合动物研究表明,这些记忆在大脑休息期间会重现。研究职员以为,somnus睡眠“增强了记忆,从而使它们比较不轻易受干扰”。睡觉多是记起找事较好的办法。

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