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安眠药替代品有哪些,有哪些东西可以替代安眠药

发布时间:2022-12-22 来源:网络 点击:1240

安眠药替代品有哪些

许多入睡困难的朋友存在着一定的误区,觉得酒精可以有助于睡觉,这是十分错误的想法。很多人在睡不着觉的时候都喜欢喝酒,确实,酒可以麻痹神经系统让人有时可以快速入睡,但是长期下来这种入睡困难的状况会越来越糟,导致患者喝的酒也会越来越多,较后变成不喝酒就无法进入睡觉,酒精成瘾。

实际上这样的威胁是极大的,长期喝酒本身就对身体有着一定得威胁,喝酒过量就更容易损坏身体器官。慢慢的如果对酒精产生依赖就是很麻烦的一件事了。会导致身体健康状况越来越差,视力减退,脾气暴躁,睡不着觉第一时间想到的是喝酒。正在用酒精治疗入睡困难的人们要及时注意了,酒精是会上瘾的,酒精对人身体的威胁也是极大的,不能忽略这个究竟对身体的威胁。

入睡困难的日常饮食禁忌

1、过多食用辛辣撩拨性食物,如辣椒等,能够兴奋神经,加重神经衰弱、入睡困难。过食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留时间过长,影响睡觉。

2、兴奋性食品,如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用,短时间内使人兴奋,但很快就可以引起神经系统的抑制过程,导致入睡困难,加速神经衰弱的发生。

安眠药替代品有哪些?

(1)龙眼:有养血静气凝神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。

(2)莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

(3)葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。

(4)黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

(5)大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。

(6)小米:小米除了含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗入睡困难症的食物之一。

(7)莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,具有静气凝神安定的作用,而且没有毒性。较适宜神经衰弱入睡困难者。使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有辅助睡眠功效,可以帮助治疗入睡困难多梦的表现。

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