发布时间:2023-03-09 来源:网络 点击:379
入睡困难,是困扰很多人的一种病症。但是生活中除了持续性的入睡困难症之外,还有一些要素也会导致入睡困难的出现,比如白天喝了咖啡或浓茶,夜晚就会睡不着觉。那很多人还表示除了咖啡奶茶之外,喝奶茶也会导致入睡困难,这是为什么呢。今天的文章我们就来了解下为什么喝奶茶会入睡困难,是不是体质原因。
奶茶,近些年来成为人们日常较喜爱的饮品,尤其是年轻人,觉得香香甜甜的奶茶真好喝,无论是夏天炎热的时候的冰奶茶,还是冬天寒冷的时候的热奶茶,都是不错的选择。但是也有一部分人表示只要自己白天喝了奶茶,晚上就会入睡困难,异常的亢奋睡不着,这是个人体质的原因吗。在这里告诉大家,并不是体质的原因,而是奶茶中含有大量的咖啡因,喝奶茶就和喝咖啡是一样的,所以怎么能够不入睡困难呢。
奶茶按理来说应该是有营养的,含有丰富的牛奶和茶,但是现在奶茶市场日益火爆,很多的商家为了挣钱盈利,往往是偷工减料,使用便宜的调味剂进行勾兑奶茶,导致原本应该有的营养都消失,而且奶茶属于高糖的食物,含有很高的热量,减肥的人也不宜喝奶茶。据工商局的调查及抽检结果显示,现在市面上的奶茶都是含有咖啡因的,但是商家并没有告知顾客,一杯奶茶相当于四小杯的咖啡,所以人们喝下去,晚上自然亢奋到睡不着,出现入睡困难的表现了。
较好的方法就是减少喝奶茶的次数,如果实在忍不住想喝奶茶,那就尽量的选择下午三点之前服用,这样到傍晚临睡前,体内的咖啡因会慢慢的减退,不会再影响睡觉质量了。在这里也奉劝大家,对身体较好,较健康的饮品就是白开水,什么奶茶饮料,浓茶咖啡的还是少喝一些,为了健康,以后还是尽量的多喝白开水吧。