心理疾病如何预防？

越来越多的文章和小视频都在科普心理知识，这种心理知识的普及，让心理问题不再是社会大众所避讳的问题了。疫情爆发后，“隔离”“封锁”成为民生常态，身处其中的你我，或多或少都经历了隔离，或正在隔离中，少则数十天，多则一个月，甚至更加漫长。漫长的隔离，对个人可能会造成情绪焦虑、精神抑郁等问题，这些心理及精神疾病，其实是由更深层次的社会问题所引起的，如失业、债务、人际关系矛盾等。

人们开始重视起来心理健康，那这其中比较关心的问题就是如何预防和治疗了。那么，如何做好心理预防呢?

一，应该先对自己的疾病有个正确的判断和掌握。必须搞清楚自己是否患病，确认达到了心理障碍的程度，不要轻易怀疑自己的行为和想法，要寻找同兴趣的伙伴，多多交流，不要自我怀疑，及时就医才是首要的、关键的！很多时候轻易的怀疑本身就会形成一种心理障碍。到精神专科医院或精神科接受专业的检查和诊疗，早日发现病情，早日接受治疗，早日恢复健康！

第二，应该扩大自己的社交圈子，增长见识积累储备知识，了解各个方面的信息，丰富自己的生活。寻找认同，不要局限于自己的舒适圈。如果你的行为和想法得不到社会的广泛认可，只要不是违法的，你完全可以在各个交友社区寻找到获得认同的人群，有所坚守有所妥协，是一种生活的大气。

第三，生活中让我们美好的事物还有很多，积累生活中美好的经历，让我们的自信感渐渐树立起来。当感觉不好的时候，可以往这些方面做个心理转移，以达到一种平衡。