发布时间:2021-12-13 来源:未知 点击:1998
在现代社会生存就少不了焦虑,但是这个反应不是坏事,人在焦虑的时候,处于一种应急状态,在这种状态下,你会更加地专注和警觉,更加有动力去解决问题,保护自己。所以我们应该很好的接受这种焦虑情绪,而不是一味的排斥、否定甚至是害怕,焦虑情绪是我们正常生活的一部分。
若出现轻微焦虑状况,可考虑先不用药,通过锻炼、调整生活方式(如旅游)、心理治疗等方式来缓解症状。但当身体出现明显不适,就需要用药物迅速缓解病情。只有当药物控制住病情时,患者才会有兴趣做一些喜欢的事情,也才能尽快从焦虑情绪中走出,更好地恢复正常的生活状态。
1.个人倾向缺乏自信。
有人相信自己的容颜.人体特征.演讲口才.平时成绩.身体素质状况等方面不如人。由于一直深信这种类型的意识固步自封,这种想法和别人在一起的时候是无法阻止的,所以这种想法就不会被任何一种压力所阻碍地涌进脑中,因此他们无法释放压力和人沟通或相处。过分关心个人缺点也是焦虑症抑郁的起因之一。
2.具有完美主义倾向的人。
太多地追求完美的人,要求自己做的每一件事都能得心应手,因此,她们会用自己的全部精力去追求所追求的事物,常常具有强烈的独占欲望。那些具有完美主义倾向的人在一件事还在进行时,会产生一种很明显的焦虑情绪,感觉全身都不太对,不管什么情况下,都非要保证今日事今日毕不能,一旦遇到什么事就会产生非常明显的焦虑情绪。假设与人同事,如果别人不能达到自己满意的规范,他也会感到芒刺在背,必须亲自保证自己满意。它也是导致焦虑抑郁的很多主要原因。
3.过分关心自我的人。
有些人将这些为顾忌外在事物的精神实质转移到了自己的身上,常表达的也就是担心自己的健康。他真诚地渴望自己身体的基本身心健康和舒适,因此,当他意识到自己身患各种人体疾病时,便非常焦急不安,立即采取各种医疗行为。