成都哪家医院精神科比较好

       成都哪家医院精神科比较好，时代的进步，不可否认现今的压力比以往要大得多，80，90后经历了独生子女政策，很多都是一家一户一个孩子，到了现在开放了二胎，紧接着开放了三胎，不仅仅一个子女要养2个老人家，结为夫妻以后，2个人要养4个老人家，下面还有一二三个孩子，如果我们积极响应国家政策，那上有4个老人家，下有3个孩子，真的特别不容易。在重压之下很容易失眠导致睡眠不足，而睡眠不足的危害是大的。

　　1.会引起抑郁。

　　随着时间的变化，睡不好、失眠等疾病可导致抑郁转化为障碍。失眠症和抑郁症有着不可分割的关系。根据07年一份调查数据，有数万人患有失眠的人患上抑郁症的几率是那些不失眠患者的五倍以上。实际上，失眠症往往是抑郁的前兆。

　　失眠症与抑郁密切相关，休息不好会加重抑郁，与抑郁相反，它能使人更难入睡。以积极主动为导向，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁情绪，反之也是如此。

　　2.加速皮肤老化。成都哪家医院精神科比较好。

　　想起来，大多数人经历了几个晚上睡不好，皮肤变得蜡黄，眼睛浮肿。但是这证实，长期缺乏睡眠会导致皮肤暗淡，出现皱纹，并持续形成黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体就会释放出一大堆压力反应生长激素醛固酮。过量的醛固酮会溶解皮肤中的胶原，使皮肤变得光滑和柔软。深层睡眠能修复皮肤机构。

　　3.提高死亡风险。

　　此前，英国科研人员曾观察过超过二十年的12，000名英国国家公务员的睡眠模式，这对他们的生存率造成了何种影响。有资料表明，那些睡眠质量从7小时减少到5小时甚至更少的人，其患病至死亡的风险几乎增加了一倍。尤其要指出的是，缺乏睡眠质量会使他们死于心血管疾病的几率翻一番。

　　成都哪家医院精神科比较好，良好的夜间睡眠对您的健康至关重要。睡眠是恢复性的，它可以让你的身体放松和恢复。获得适量的优质睡眠很重要，并且具有许多健康益处，例如降低患心脏病的风险，提高注意力，改善情绪，支持情绪健康以及提高运动表现。晚上一定要保持充足的睡眠。成都哪家医院精神科比较好。